Хватит лопать картошку с мясом! Основной принцип раздельного питания по Шелтону звучит так: белковая пища (рыба, мясо, яйца, молочные продукты) совместима только растительной и не сочетается с углеводной (хлеб, макароны, картофель). В свою очередь, углеводы хорошо усваиваются лишь вместе с растительной пищей (овощи, фрукты, зелень). То есть мясо и рыбу с хлебом и гарниром из картофеля (любимый общелитовский вариант) есть крайне вредно! А вот дыня не сочетается ни с чем, есть ее нужно как самостоятельное блюдо. С особым почтением следует относиться к молоку: пейте его, ничем не закусывая.
А повысить иммунитет поможет натуропатия. Главные ее принципы — двигательная активность, низкокалорийное вегетарианское питание, моржевание и тренировка нервной системы. А однообразная разгрузка — «сидите» ли вы на яблоках, огурцах или бананах — великолепная тренировка буферной системы организма. Организм реагирует выбросом интерферона, иммунтет возрастает.
Натуристы считают: чтобы организм саморегулировался, надо питаться по законам природы. Мы же постоянно нарушаем их, смешивая пищу как попало и переедая. Что же делать? Меньше есть и больше двигаться. Еще полезнее поголодать.
Сутки просидеть на воде спокойно сможет каждый. Более длительные разгрузки надо обсуждать с врачом. Но когда приверженцы натуропатии болеют гриппом или ОРЗ с высокой температурой, не едят никакой еды, даже бульонов! Только соки и отвары, пока не появится здоровый аппетит. Самое главное — не бояться «тренировок», будь то моржевание, голодание или бег по утрам. Важные органы — мозг, сердце, поджелудочная — не пострадают, природа этого не допустит.
/rating_off.gif)
