Худеем без проблем для здоровья | Women's ONline

Худеем без проблем для здоровья

Любая современная женщина мечтает о стройной и красивой фигуре. Особенно «эффективно» мечтать о красоте ног, сидя перед телевизором, и уплетая горстями калорийные шоколадные конфеты.

Если женщина постоянно уговаривает себя «сесть» на диету, при этом все время откладывает начало диеты, никаких положительных результатов ждать не придется.

Никакой зеленый чай, нежирный кефир, вам явно не помогут, если вы не позаботитесь о системности мероприятий, направленных ан снижение веса. Любые «жесткие диеты», которые пытаются использовать женщины для того, чтобы в минимальные сроки обрести красивую форму, могут негативно отразиться на состоянии их здоровья.

Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сбрасывать свой вес постепенно, не прибегая к кардинальным мерам. В противном случае, даже если удастся добиться снижения веса, удержать его будет достаточно сложно. После завершения диеты велика вероятность того, что ушедши килограммы вернутся обратно, и скорее всего, в еще большем количестве. Для того чтобы снизить свой вес, не принося существенных проблем своему здоровью, диетологи советуют начать с пересмотра рациона питания.

В крупных городах существуют специализированные медицинские центры, сотрудники которых имеют медицинское образование, и помогут вам подобрать оптимальный вариант питания, чтобы снижать вес без вреда для здоровья. Безусловно, из вашего повседневного рациона должны уйти печенюшки, пирожные, булочки, жирное мясо, колбаса, сардельки. На смену таким бесполезным для организма продуктам можно порекомендовать свежие овощи, фрукты. Вместо привычных калорийных продуктов, советуем употреблять черный горький шоколад, который имеет минимальную калорийность.

Для полноценного питания важно, чтобы вы ежедневно съедали продукты, в которых содержится белок. Например, можно совместить животный белок с овощами. Если в организм попадает белковая пища, включаются обменные процессы, так как для переваривания белка организм вынужден тратить существенное количество энергии. Для перекусов между основными приемами пищи также лучше всего выбирать овощи, свежие фрукты, исключая калорийные бананы. Пирожные, без которых многие женщины не представляют своей жизни, можно «позволить себе» в воскресный день.

Если вы запасетесь терпением, то вы снизите свой вес медленно, без проблем для здоровья, получив стабильный результат, то есть килограммы уже никогда к вам обратно не вернутся.